电子书 坐月子吃什么每日一页
产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物；
2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；
3、刺激性较大的食物；
4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
产后宜吃
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；
2、含有丰富b族维生素的食物，如维生素b12、叶酸的食物；
3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果：番茄、杏、枣、橘子
坐小月子能不能看书吃辣椒？
辛辣的最好不要吃！多吃水果…注意吃常温的。至于看电视在休息充足的条件下偶尔可以看看…至于电子书别看…
坐小月子能不能看书吃辣椒？
辛辣的最好不要吃！多吃水果…注意吃常温的。至于看电视在休息充足的条件下偶尔可以看看…至于电子书别看…
佛教斋菜书籍
斋菜书籍挺多的《两个素食者的创意厨房》、《小白素食记录》、《贝太厨房:幸福素食》、《天天食谱:素食配餐与营养食谱》、《素食小煮意》、《舌尖上的素食养生——汤粥、蒸煮、焖烧》、《新手下厨房:我家的小清新素食》、《和星云大师一起吃饭:佛光山寺典座的60道料理》、《经典素食名人厨房:从佛陀到摇滚披头士的自然饮食》、《素食妈妈欢喜坐月子》
佛教斋菜书籍
斋菜书籍挺多的《两个素食者的创意厨房》、《小白素食记录》、《贝太厨房:幸福素食》、《天天食谱:素食配餐与营养食谱》、《素食小煮意》、《舌尖上的素食养生——汤粥、蒸煮、焖烧》、《新手下厨房:我家的小清新素食》、《和星云大师一起吃饭:佛光山寺典座的60道料理》、《经典素食名人厨房:从佛陀到摇滚披头士的自然饮食》、《素食妈妈欢喜坐月子》
孕期看什么书比较好
建议一定要去书店选，网上我以前找过，都不全，不如书店里的专业。
我给老婆一共买了四本书，两本是领先出版社的，一本叫《怀孕四十周》一本叫《怀孕营养菜谱》彩色插图，质量很好，一本才20多元。
很详细，每一周什么变化，什么反应，注意什么，每次都能在书上找到答案。
还有两本，一本是《产后保健塑身，肓婴全程指导》是坐月子时开始看的，现在没看呢。
一本是日本出的，叫《最新妊娠宝典》，竹内正人写的。那本书我老婆不愿意看，有点害怕，里面都是真人照片，什么b超片了，写得角度不同，但很专业，我觉得是好书。
孕期看什么书比较好
建议一定要去书店选，网上我以前找过，都不全，不如书店里的专业。
我给老婆一共买了四本书，两本是领先出版社的，一本叫《怀孕四十周》一本叫《怀孕营养菜谱》彩色插图，质量很好，一本才20多元。
很详细，每一周什么变化，什么反应，注意什么，每次都能在书上找到答案。
还有两本，一本是《产后保健塑身，肓婴全程指导》是坐月子时开始看的，现在没看呢。
一本是日本出的，叫《最新妊娠宝典》，竹内正人写的。那本书我老婆不愿意看，有点害怕，里面都是真人照片，什么b超片了，写得角度不同，但很专业，我觉得是好书。
产后奶水少！急
你好，我是做催乳师工作的，你的奶水还是能追回来的，需要做的是：
1、坚持勤喂奶，尤其是夜间哺乳，因夜间睡眠后，母体内泌乳素水平比白天高，坚持夜间哺乳就会使泌乳量迅速增加，一定要切记，乳房是一个奇特的器官，婴儿越吸，奶水量越多。
2、保证吸吮时，两侧乳房要吸空，每侧至少吸15分钟以上，这不仅有助于泌乳，还可以让婴儿吸到一部分后奶，因为后奶含脂肪高，产生热量较前奶高2倍，有利于婴儿生长发育。
3、保证母亲有足够休息时间，由于昼夜频繁哺乳，母亲会感到疲乏，最好与婴儿同步睡眠休息，以便恢复体力。
4、保持良好的心态，乳母焦虑、烦恼、过度紧张、担心和痛苦都会抑制乳汁分泌，如一旦母婴有一方生病，暂时不能哺乳时，母亲不能着急，要静心地坚持每天挤奶，排空乳房，以保证乳汁不断分泌，病愈后仍可哺乳。
5、你需要在当地找一名比较可靠的催乳师帮你把乳腺管疏通，不然喝再多的汤也下不来的哦，花一点小钱也是很值的哦。
好的，希望可以帮到你