冬季来临，有孩子的家庭户外活动时间大幅减少，机体对钙的吸收和利用率却在提高，孩子对钙的需求也更为迫切，家长更应该注意保证宝宝的钙摄入量。
淄博市妇幼保健院儿科副主任医师夏顺刚表示，钙是骨骼和牙齿的主要成分，协助凝血、支持神经和肌肉功能，对于孩子身体健康成长至关重要。冬季补钙应该从增加户外活动、服用钙剂、提高饮食中钙摄入量三方面入手，保证幼儿钙摄入达标。家长可选择阳光充足的午后，多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5至1小时即可。晒的时候，要尽量多露出皮肤，促进维生素d的合成。维生素d可以将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。
食补主要是给宝宝增加含有钙元素的天然食物，如奶制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等。值得注意的是，膳食中食盐量较高或吃高蛋白会导致钙从尿液中丢失，高脂肪饮食和大量含磷酸、镁、咖啡因食品也会影响钙的吸收与排泄，食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。
人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，补钙过程中，钙剂是基础，如果身体钙质摄入少，即使有再多的维生素d，也无法达到补钙目的。”夏顺刚强调，如果宝宝不能通过食物摄入充足的钙，家长们可以通过补钙产品来弥补。
5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在400毫克；6个月至2岁，每日钙摄入量为600毫克；3至10岁的儿童，每日钙摄入量为800毫克。家长们可以用孩子每日所需钙量减去食物中含有的钙元素量后，按需补充。此外，在选择钙剂时，一定要注意钙源安全，选择没有或少添加的钙剂产品，以保护孩子的健康和安全。
补充钙剂时应注意少量多次，每次钙摄入量≤50毫克，以达到最好的吸收效果；饭后半小时吃，钙的吸收率最高、利用率最好；避免与植物性、油脂类食物同食，以免影响吸收。
据了解，新华制药百佳利牌小儿四维葡钙片，不仅添加维生素d助钙吸收，而且还特别添加维生素b1、维生素b2和维生素c，提供儿童骨骼及智力发育所需的各种营养元素，促进孩子生长发育，增强儿童身体活力及抵抗力，让孩子强壮的同时，全面提升身体素质。 翟咏雪