有时候，还没到饭点，宝宝就喊饿了，这时候，可以给他来点零食。可能有人会问，零食不是垃圾食品吗？怎么可以给宝宝吃呢？
今天就要为零食”正名：零食也是有好的和不好的。那对于 1 岁以内的宝宝来说，什么样的算好？
自制的比买的好
有空可以在家自己做些宝宝零食，比如溶豆、小薯条等，这里面的配料，可以根据需要购买，挑选适合宝宝的，安全又健康。这些零食储存时间也比较长，每次可以多做点儿。
粗加工的比精加工的好
精加工的食品，比如糖果饼干类的食品，很多营养已经流失，而粗粮做成的零食含有膳食纤维等营养成分，比如粗粮小饼干就是不错的选择。
淡口味比重口味好
在给宝宝选购零食时，最好选择淡口味或保持食物原味的，少吃含盐或糖过高的零食。因为如果经常让宝宝吃过甜的食物，养成习惯后，会有肥胖的风险，同样，常吃过咸的食物，日后更容易患上心血管疾病。
1 岁以内的宝宝要养成清淡的口味，做辅食不需要添加糖、盐等调味料，制作零食也是一样，利用食材本身的味道就可以。
另外要学会看食品包装上的营养成分表，这样给宝宝选购零食时，心里就会更有数。