要想孩子健康，妈妈一定要重视孩子的饮食营养。2岁为咬碎阶段，宝宝已有16颗牙齿，男孩身高为87-91厘米，体重约为12-14公斤，一日所需能量约1000kj女孩身高约85-90厘米，体重约为11-12kg，需要能量900kj。妈妈在做饭的时候应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，由以奶类为主食逐步过渡到以谷类食物为主食。
依据这些营养要求我推荐3个菜谱
香菇鸡肉粥
材料：鸡脯肉1块，大米1小碗，香菇3朵，胡萝卜丁30克，玉米粒30克
调料：葱2根，姜1片，盐适量，淀粉1小匙，白胡椒少许，橄榄油1匙。
做法：1.鸡脯肉洗净后切成小丁，加淀粉，盐，白胡椒粉，少许橄榄油拌匀腌一会儿。
2.大米淘洗干净后清水浸泡30分钟，再重新放入足量的水和1匙橄榄油大火煮开后转小火煮成粘稠的粥。
3.放入胡萝卜丁和玉米粒煮一会，再放入香菇片，加入鸡肉丁和姜丝，最后撒葱花，加少许盐调味即可。
很高兴回答你的问题。
我儿子现在已经两岁八个月了，生他之前我不太会做饭，后来才慢慢学会做各式早餐，尽量满足他的营养需求。我一般给他做以下几类早餐。
1.包子馒头类
小椰子比较喜欢吃馒头，为此我特地上网搜了各式馒头花卷的做法，经过试验，挺成功的。看着小子津津有味地吃着我亲手做的早餐，老妈子的心美滋滋的。
我经常在头天晚上动手做好，蒸熟，放冰箱冷藏，第二天起床再热五六分钟就可以吃了。早上起晚一点也不怕耽误宝宝的早餐时间，很方便。我常做的有：南瓜馒头、红枣馒头、奶香馒头、肉包、豆沙包、椰蓉包、红豆卷、椰蓉花卷、咸味花卷、南瓜花卷等。
我女儿也两岁半了，有时候也为每天的早餐发愁，天天得换新的花样，吃腻了就不吃。
1.包子、饺子、馄饨
这个应该是最方便的了，多包点，放冰箱冷冻，吃的时候拿几个煮一下就好了，既营养又快捷。
也可以放油锅煎一下，撒点芝麻，可香了。
我女儿有时候早上缠人，要抱着，不给我做饭，只能选择这种不需要切切洗洗的早餐。
就是包的时候要花点时间了，我一般都是等闺女睡着后，熬夜包。感谢邀请
我家宝宝一周5个月了，我一般早上给他蒸鸡蛋羹吃
配料：
鸡蛋一个
牛奶适量
虾仁三个
加蛋打散，放入适量的牛奶，剁好的虾仁，少量的盐
搅拌均匀后，放入微波炉，高火2分钟就可以了
时间到放适量的香油，黑芝麻点缀
这样做比较营养丰富，我一般都是这样做给宝宝吃
你也可以试着做一下哦
希望我的回答可以帮助到你哦
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###感谢邀请～家里俩儿子！大的上大班～小的两岁半！老大上幼儿园的三年里没让他在学校吃过一次早饭！中午因为家远，所以必须在学校吃！一般都是提前包点混沌水饺！再就是熬点小米粥，鸡蛋，还有自己炸点小油条！孩子吃的少，每次都准备好几种，想让他多吃点！有时候也挺累的！自己还要上班！
###谢邀～早饭要吃好嘛～鸡蛋????，豆浆，牛奶，肉类，蔬菜等，换着来吧
###不管是早餐还是午餐，必须营养均衡，有肉有菜有主食，主食和菜的比例是1：1。我最经常做的就是烙饼，面粉中加鸡蛋还有各种新鲜蔬菜和肉，平时宝贝不愿意吃的菜我都放进来，不知不觉就吃进去了，再配牛奶或者就是稀饭，最好在搭配点坚果。
###一、首先要有鸡蛋吧，煮鸡蛋、蒸蛋、煎鸡蛋换着给宝宝做。
二、主食是包子、馒头、面条
三、可以在加点蔬菜粥之类的，粥可以晚上预约早上起来加点蔬菜，这个就比较方便。
###2岁半的宝宝早上做米粥，鸡蛋，奶粉。经常换着花样给宝宝吃