拉斯洛·波尔加是一位匈牙利的心理学家，他曾与妻子做了一个长达25年的教育实验:"正确的培养任何一个孩子，都可以使他变为天才"。他们共生育了三个女孩，从小培养她们对国际象棋的兴趣，在之后的成长过程中，这三个女孩无一例外都成为了世界上一流的国际象棋高手。大女儿苏珊·波尔加在15岁时就成为世界一流的女子国际象棋棋手，之后更是成为第一位被授予特级大师称号的女棋手；二女儿索菲娅·波尔加在14岁时就参加了罗马的国际象棋比赛，并一举夺魁。在随后的比赛生涯中，更是获得了当时最高的国际比赛等级分-2735；小女儿朱迪特·波尔加在15岁零5个月时就被授予了特级大师称号，曾在世界女子国际象棋棋手中连续25年蝉联第一，并一直保持到2014年退役。波尔加实验”获得了巨大成功，拉斯洛·尔加所提及的正确培养”就是刻意练习”。那么到底什么是刻意练习？刻意练习为什么可以使我们成为 所谓的天才？
拉斯洛与他的三个女儿
刻意练习是什么？这个听起来很复杂，很nb的训练方式，其实读过九年义务教育的我们都经历过。在我们上学的时候，任课老师会在课堂上讲述我们需要学习的知识，再根据我们学习进度布置课后作业，我们提交作业，然后老师批改作业，在下次上课的时候把我们的错误讲解纠正过来，我们对知识的理解会越来越透，同时我们的成绩也会随着越来越高。这个讲课-布置作业-提交作业-批改作业-再次讲解纠正的过程就是刻意练习。
然而在我们上大学后，老师就不再像之前高中那样把知识点揉碎了喂给你，你需要自己去刻意练习学习知识，这也导致部分的大学生在大学生涯中对知识的把握程度远远不及高中阶段，因为他们只经历讲课-布置作业-提交作业的过程，甚至只有提交作业这个过程。在入社会上班后，公司更没有机会让你体验这完整的刻意练习过程，你只需要照着前辈的经验和公司的流程来处理问题。你会慢慢的不再思考这一流程的合理性，不再思考这个问题是否有最好的解法，你只会选择公司最传统的解决方法，你会变得跟周围已经工作6,7年的同事一样成为这个职位的陪葬者。
一万小时定律”给了一种假象：只要坚持在一个领域工作一万小时，你好像就会变成该领域的一位专家。但事实真的是这样吗？如果你只是照着你第一年的工作经验，连续干了几十年，你充其量只是这个行业的前辈，并不会成为该领域的专家。在《刻意练习》这本书的作者调研中，发现杰出的小提琴手所花的时间远远超过一万小时，而披头士乐队的总演唱时间才1100小时。你能否在该领域成功不仅取决于你所花费的时间，更取决于你是否将该时间用在有效的学习成长中，而不是一直吃老本。
如何刻意练习开始前，我们需要先抛弃三种错误的想法：1.认为人的能力会受到基因的限制，”波尔加实验已经帮我们证明了这点，你的潜力很大，毋庸置疑；2.如果你花费足够长的时间做某事，一定会更擅长。如果没有科学有效的训练方法，即使花费时间再长，也只是在做无用功；3.要想提高，只需要努力就好了。这是一种更危险的想法，努力只能说明你很用功，但不能代表你就会成功；
刻意练习时，我们首先要选择一个合适的行业，一个已经得到合理发展的行业，像竞技体育，写作，二胡，钢琴，教师等已经有系统培训经验的行业。其次要选择一位好的老师指导，一位好的老师会让你少走一些弯路，这也是自学的时候最容易出现的问题。然后你需要全身心的投入刻意练习中去，如果只是为了好玩而去做一些练习，那么效果不会那么明显，同样是看美剧学英语，有的人看完一集会很累，有的人却很轻松，这是因为想学英语的人会全身心的投入到人物的对话中，不仅听对方的发音还时刻分析着自己的发音，还要注意听不懂的单词，而只是为了好玩的人，就只会看看图像和字幕，当然会很轻松，所以在学习的时候请专注，不要分神。最后就是持久的坚持下去，等待成功的机会。在选择导师的时候也要注意自己的成长速度，当这位导师不能再给你提供太多帮助时，你就该换位导师了。
当你在一个新的行业或者找不到一个好的导师的情况下，你也可以最大限度使用刻意练习的原则。在你所处的行业中找到杰出的成功者，分析是什么使他们变得如此杰出，然后再提出相应的训练方法，它们同样也会使你变得杰出。
刻意练习最重要的原则就是一定将自己逼出舒适区，让自己每天都在成长中。