女性补钙一天喝几袋奶粉 -555电玩游戏平台

一天喝几袋奶比较好

250克的,健康人一袋就够了。最好和淀粉类食物一起吃,比如馒头、面包、饼干等,利于吸收又不引起肠胃胀气。体弱者可以早晚各一袋。太多引起肠胃胀气,毕竟现在营养摄入应多样化更好。

缺钙,一天要喝几盒牛奶才够?

牛奶不是万能的。一天喝2盒牛奶足够了,补钙应扩大钙的摄取范围,除了牛奶,很多食物都是富含钙质的,又避免了挑食,但同时应注意少吃含草酸(如菠菜)高的东西,它会影响钙的吸收。

补钙的人一天喝多少牛奶最好?

那要分是什么年龄段的了,不光是补充的问题了,问题是吸收。如果能吸收500ml没问题,假如不吸收喝1000ml也白搭!如果钙补充的太多不能吸收,会引起骨质增生和骨刺。尤其是缺钙的中老年人盲目补钙。

每天可以喝几袋牛奶?

成年人,每天需要至少500ml的牛奶或者配方奶粉,可以防止衰老,补充钙及多种维生素,鲜奶中的钙含量较高,钙磷比例不协调,比较难以吸收,特别是与草酸类的食物(菠菜,橄榄类的蔬菜等等)一同食用,容易在胃中形成草酸钙,影响钙的吸收,这点应该注意!牛奶与淀粉类一同食用,有助于营养的吸引,最好的饮用方法,就是在饭后30-60分钟内,特别是早饭后,或者睡觉前!
当然,大量长期的饮用,会引起一些不良后果,成年人,最大的饮用量不要超过每天1000ml,不然容易引起胃肠道出血,如果真得需要大量食用,可以用奶制品代替牛奶的食用,例如,奶酪、酸奶,等等!

严重缺钙,一天需要喝多少牛奶?20几岁

每天摄入大概在300ml左右就可以了,喝奶只是为了增加营养,补充蛋白质和钙,吃的再多机体不吸收还不是一样,吃的少了不管用,一般早晨一起来应该喝200ml左右的奶,酸奶、牛奶都可以,晚上可以喝100ml左右的奶,可促进睡眠,也能促进其吸收,同时还能起到保护胃黏膜的作用。

一袋牛奶含多少毫克钙,一天喝多少可以补充足够的钙?

不同的牛奶会有不同的含量。青少年和老年人一天需要1200毫克的钙。其他人群则相对少一些。每天除了一日3餐中所含的钙还要另外补充钙才能够达到人体需求量,喝一杯半左右的牛奶就差不多了,另外还要适量补充维生素d,促进钙的吸收。

每天喝两袋牛奶会引起补钙过度吗?补钙过度有什么表现和危害?

补钙极量是1天2000毫克,如果只喝2袋牛奶没有问题的。如果您注意下奶粉中钙含量,300克奶粉中含钙才几百毫克,换算下,2袋牛奶含钙量并不高的。
补钙过量的现象极少见的,一般情况下,只要不是服用了大剂量的维生素d,不会引起补钙过量

医生要我补钙,二十岁,每天喝多少牛奶补钙效果好

正常情况下建议早晚各一袋250ml左右的牛奶

如果缺钙严重的话,光靠喝牛奶补就远远不够了,食补之外再吃点钙片效果才好

问一下医生需不需要吃钙片吧,药房里有很多种

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