尽管随着年龄的增加，老年人的性生活次数会越来越少，然而，适度的性生活对老年人是非常重要的。但是，有些中老年朋友对正常的性生理缺乏真正的理解，过性生活时急躁不安，往往以失败而告终，惹得老伴也生闷气。还有人认为，性生活要“消耗”精力和体能，只有在身体和精神均处于最佳状态时才适宜进行，效果也最为理想。另有人认为，中老年人的身体状况不如年轻人，除了性事决不能像年轻人那样”开快车”以外，对老年人来说，性生活次数要大大减少，甚至停止。其实，这些认识是有失偏颇的。
实际上，性生活是遵循“用进废退”原则的，中老年朋友也不例外。对正常老年人来说，性生活可以是性的满足，更重要的是心理的满足，而不仅仅是“肉欲”。老年人可以把身体的每一部分的“性潜力”开发出来，接吻，拥抱，爱抚，相拥而舞，以及多种其他性爱方式，都可以用来延长性兴奋阶段，从而使双方尽情享受其中的乐趣。“用进废退”原则提示我们：如果老年夫妻长期没有性交合，那么，除了可能对老年人的性心理产生影响之外（如性冷淡、性变态等），更为重要的是，容易使老年女性产生阴道干涩和容易受到细菌感染等，所以，老年夫妻也要进行一定的性交合，有利于身心健康。
总而言之，不能忽视性生活的“用进废退”原则。老年人应该遵循这一原则，保持一颗不老的心，维持适当的性生活，这样做对身心健康是大有裨益的。