大多数孩子对于重返校园，既感到有些害怕又觉得有些兴奋。但有少数的孩子，在开学的前几天就会觉得很有压力并且非常焦虑。好在有些爸爸妈妈可以察觉到这一点并做一些事情能尽量让孩子们减少心理压力。不过爸爸妈妈要注意的是开导一定要及时。
加拿大温尼伯圣博尼费斯总医院的知名心理学家约翰·沃克表示，孩子焦虑出现焦虑心情相当普遍，至少有十分之一的孩子对一些事情有或多或少的担忧。他还指出，帮助孩子削除重返学校的焦虑的最好时机是在开学前5、6天就开始。加拿大精神健康专家，说家长可以通过以下方法来帮助孩子大大的削减孩子们重返学校的压力：
1.开学前按学校常规”行事，比如设定睡眠时间表。放假的时候，孩子们的生物钟都会有些混乱，在开学前一个星期左右就要让孩子们按学校常规的时间来作息。
2.在开学的前一天去趟学校或拜访一下老师。这样可以提前和老师沟通孩子的近期状况，便于老师管理。
3.和孩子谈谈有关重返学校的一些事情。可以在开学前和孩子说说关于重返学校的一些事情，以及听听孩子的感受。如果孩子觉得有顾虑甚至感到害怕，要表示非常理解，并告诉他们这很正常。-
4.可以跟孩子谈回到学校的好处。比如可以学到更多新的知识，又可以见到同学和同学们一起玩等等。
5.给孩子惊喜，比如买些玩具。这种方法能够有效改善孩子的注意力。
6.在开学前一天，为孩子做他最喜欢的餐点或安排一些有趣的家庭活动。这有助于缓解孩子对于突然改变的生活的不适应。
7.鼓励孩子为相关的事情做决定，比如第一天上学要穿什么。提前帮助孩子进入学习状态，避免被动学习的出现。
8.让孩子保持冷静。不要给孩子过多的关于学习的压力。
不过家长们应该了解一点，孩子们对于开学的焦虑通常只是暂时的，几天过后就没事了。如果你的孩子两个星期过后还是很焦虑或变得更糟，你就要采取一些行动，比如和学校的工作人员或是老师了解情况一起尽快帮助孩子消除焦虑。
专家们也认同这种做法，学校工作人员通常能看到的家长所不能看到所不知道的事情，因为他们经常和孩子们在一起，他们看到过许许多多的孩子，使他们对孩子们的困惑、焦虑、恐惧等情绪有很强的洞察力。心理学家索瑟姆 - 杰罗专也建议家长不要完全依赖于学校工作人员和他们的意见，他还呼吁家长鼓励孩子谈论他们关注的事情，如果孩子看起来有些焦虑，就在开学前做好相关准备以减轻孩子的焦虑。