女性怀孕以后，身体的内分泌系统变化很大，激素水平升高，使得脂肪组织开始在体内积蓄，由此造成腹部增大。由于腹部体积增大，腹壁肌肉极度扩展，腹部皮肤开始变薄，弹性纤维也高度延展并有可能断裂，然而分娩以后，腹壁肌肉就会变得十分松弛。
而我们中国传统的坐月子习俗又使产妇在床上静养，同时，又大量地补充营养，肠蠕动减少，肠道吸收能力增强，松弛的腹壁就成了脂肪堆积的最佳场所，体形就很容易变得臃肿肥胖起来。
内分泌系统的改变（激素下降、甲状腺功能低下），也会造成身体代谢变慢，这更助长了多余脂肪在体内积聚。还有一些患了产后忧郁症的新妈妈，更是由于长时间卧床或暴饮暴食，使得体重不降反升。
其实，体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定的，当吃进去的热量多过身体所消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪在体内储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。因此，产后妈妈减肥可以从两方面来着手：第一，减少热量的摄取；第二，增加热量的消耗，也即少吃多动。
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