虽然说便秘不是什么太大的疾病，但是它的危害也是比较大的，尤其是女性们，女性朋友如果经常便秘的话会影响到自己的美容，会使身体中的内分泌混乱，皮肤会比较暗沉，那么大便干燥拉不出来怎么办吃什么？
1.多吃一些黑木耳，黑木耳是营养极其丰厚的食物，能够补气生血，还能够缓解便秘的症状，食物性滑利，有着润肠通便的功效，对于气血缺乏便秘的朋友们能够起到非常好的效果。
2.大白菜的水分含量是比较高的，其中含有着多种营养物质，性质是比较凉的，适合便秘的人们食用。
3.可以将红薯外皮去除后切除成小块，然后将切好的红薯放到锅里进行煮，然后加入牛奶煮，放入适量的白糖就可以使用，这个方法对于顽固的便秘有着很好的效果。
4.蜂蜜中含有着维生素矿物质等多种物质，还含有着酵素，而酵素可以协助人们的身体进行消化吸收，在便秘的时候喝一杯蜂蜜水可以得到缓解。
大便干燥可能是由于身体有火造成的，也可能是因为在平时吃了无法消化的食物，导致肠胃不能够正常的运行，不论是什么原因造成的便秘，都可以采取以上的小办法进行解决，如果实在没有用的话，可以选择使用一点开塞露。
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