人体铅含量超标怎么办 铅含量超标怎么办-555电玩游戏平台

随着交通工具的不断发达,环境污染越来越严重,再加上不健康的饮食习惯,导致亚健康的人群数量也越来越多。所以为了身体的健康和长寿,平时多注意养生,多参加体育锻炼,减少有害人体健康物质的摄入。那么人体铅含量超标怎么办?铅超标饮食注意事项有哪些?

人体铅含量超标怎么办

防止铅中毒应该在饮食、生活习惯等多方面下手。首先在饮食上不宜把报纸类印刷品用作食品的包装,用食品袋来盛装食物时,应尽量避免袋上的字画和商标直接和食物接触,特别是与和酸性食品接触;蔬菜及水果食用前要洗干净,以防残留的农药中的铅成分。

铅超标饮食注意事项

膳食中应包含足够量的优质蛋白质,如蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾、黄豆和豆制品等应占1/2以上。在膳食调配时应选择富含维生素的食物,尤其是维生素c较为重要。适量补充维生素c,不仅可补足铅造成的维生素c耗损,减缓铅中毒症状,维生素c还可在肠道与铅结合成溶解度较低的抗坏血酸铅盐,降低铅的吸收,同时维生素c还直接或间接参与解毒过程,促进铅的排出。

适量补充维生素e可以抵抗铅引起的过氧化作用,补充维生素d则可通过对钙磷的调节来影响铅的吸收和沉积。补充维生素b1、b2、b6、b12和叶酸等,对于改善症状和促进生理功能恢复也有一定的效果。

以上是针对人体铅含量超标怎么办的介绍,铅作为一种常见的重金属,如果长期铅超标,会导致人体中毒。所以要外出时,尽量戴上口罩,避免有害物质通过鼻腔进入人体。并定期的进行体检,如有问题,及时进行治疗。

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