1.奇异果
奇异果是含有丰富的维生素，不过奇异果性冷，产妇在食用之前，我们建议用热水烫一下，比较好。产妇需要通乳，而奇异果刚好有通乳的效果。不仅如此，奇异果营养丰富，维生素c的含量很多，还有利尿的效果，能够防止产后水肿。因此，产后女性适当的食用奇异果，对健康还是很有好处的。
2.榴莲
榴莲具有特殊的味道，有些人酷爱榴莲，有些人很讨厌榴莲。但其实，榴莲虽然味道特殊了点，但是其中含有多种的养分，具有滋补的功效，因此新妈妈产后滋补，就可以适当的使用一些榴莲。不仅如此，榴莲还能够促进体温的上升，还能够促进产妇的血液循环。但是，榴莲比较上火，产妇食用要适量，不能够多吃。不过需要特别注意的是，剖腹产的女性们比较不适合食用榴莲。
3.苹果
产妇食用苹果是比较常见的。苹果的功效比较多，不但具有抗癌效果，而且还能够提高产妇记忆力。人家都说一孕傻三年，对于提高记忆力的食物，苹果还是比较适合产妇食用的。此外，有些产妇会遇到便秘的现象，适当的食用苹果可以防止便秘，促进肠道消化，效果比较显著。不过，医生建议用温开水烫苹果食用，比较利于产妇健康。
4.木瓜
木瓜是比较温和的水果。木瓜含有解毒降压的功效，还能够促进乳汁的分泌。产妇正好处于母乳喂养阶段，适当的食用木瓜，能够增加母乳分泌量，让宝宝饮食更无忧。
5.橄榄
橄榄具有清热解毒的功效，不过比较酸涩。有些产妇们也会比较喜欢食用橄榄。其实橄榄的功效比较神奇，专家表示哺乳期间食用橄榄，能够增强宝宝的脑部发育。
6.葡萄
葡萄比较甜，很多人都比较喜欢吃葡萄。有些人对于葡萄的功效还不了解，其实葡萄具有壮筋骨的功效，还具有补气血的效果。要是产妇们能够适当的食用葡萄，还能够消除疲倦乏力。另外，葡萄干也含有铁元素，因此具有补血的效果。这也正好是产妇所需要的。
7.菠萝
菠萝具有帮助消化，利尿的效果。产妇在坐月子期间，很可能会出现食欲不振的情况，这个时候，就可以适当的食用菠萝，增加自己的食欲，促进营养的吸收，利于身体的恢复。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)